Staň sa členom/kou

Kliknutím na odkaz nižšie dostávaš prístup na Moje Dobrobytie, kde nájdeš ochutnávku kurzov a livestreamov s možnosťou zakúpiť si platený obsah. 

Som člen/ka, chcem sa prihlásiť

Prihlás sa do svojho Dobrobytia, ktoré je tvojím sprievodcom duševného zdravia, kde nájdeš kurzy, plné videí, cvičení, rozhovorov a livestreamov.

Daruj Dobrobytie

Daruj niekomu, koho máš rád/a, sebarozvojové kurzy zamerané na psychickú pohodu a zdravé vzťahy. Daruj možnosť dostať prístup k bohatému obsahu a cvičeniam na zlepšenie duševnej pohody. 


Moje Dobrobytie je miesto, kde môžeš získať

 podporu, overené poznatky a praktické nástroje
pre zlepšenie tvojej duševnej pohody.
Nájdeš tu krátke i dlhšie videá aj online kurzy, rozhovory s odborníkmi a odborníčkami, livestreamy
a praktické techniky ako to všetko uviesť do tvojho života. 

Moje Dobrobytie je aj pre teba, ak chceš

Vedomý život

Je pre teba dôležité žiť kvalitný, vedomý život, aj napriek situáciám, či obdobiam, ktoré sú náročné, aj vďaka tomu, že rozumieš procesom, ktoré sa ti dejú a môžu ťa obmedzovať v bežnom živote. 

Lepšie rozhodovanie

Záleží ti na tom, aby si robil/a uvedomelé rozhodnutia, vďaka tomu, že poznáš, používaš a neustále si dopĺňaš rôznorodé nástroje na sebareguláciu a sebapoznanie.

Kvalitné vzťahy

Chceš mať a rozvájať kvalitné vzťahy, lebo rozumieš, že žiadny vzťah, žiadny partner nie je dokonalý, že si vyžadujú čas, energiu a zručností na jeho zveľaďovanie. 

Čo dostaneš, keď sa pridáš

Kúpou členstva dostávaš prístup ku kvalitnému obsahu


Kurzy


Na úvod získavaš prístup ku kurzom. Každý z kurzov bude obsahovať:
  • Aspoň 100 minút video obsahu v kratších celkoch, ktorý je mix vedy a overenej praxe.
  • Desiatky praktických cvičení a techník.
  • Rozhovory s odborníkmi. 
  • Výber odporúčanej literatúry, ktorá ti dá širší kontext k téme. 
Prvý kurz, ktorý už dnes nájdeš na platforme Moje Dobrobytie je kurz ako lepšie pracovať s emóciami. Druhý kurz, na ktorý sa môžeš tešiť je kurz o vzťahovej väzbe. Pravidelne budeme pridávať nové kurzy a ďalší obsah.

Livestreamy


Pravideľné robíme livestreamy s odborníkmi z vedy a praxe:
  • Na aktuláne témy
  • K témam súvisiacim s kurzami.
  • Odpovedáme na vaše otázy.

Kurz: Ako pracovať s emóciami

Čo sa naučíš

O1 | Úvodné slová
Jednoduchou formou vysvetlíme nejednoznačnú a zdanlivo zložitú vedu. Čo sú emócie, čo je emočná regulácia a prečo dáva zmysel sa touto témou zaoberať.

02 | Prečo ste tu
Je pre nás dôležité rozumieť aj čo hľadáš ty. Do budúcna pripravujeme interaktívne funkcionality a chceme ich šiť tebe na mieru, preto sa v druhej časti pýtame teba, kde sa na ceste poznania vlastného emočného prežívania nachádzaš. 

03 | Rozbíjame mýty
Rovnako ako existuje mnoho dôveryhodných faktov, existuje aj množstvo neoverených predstáv a nesprávnych informácií o emóciách.  Zaoberáme sa objavovaním a vyvracaním týchto mýtov, aby sme spoločne prekonali predsudky a vyhli sa nedorozumeniam. 

04 | Ideme do hĺbky
Ak je pre teba dôležité čo najviac rozumieť, v tejto sekcii vysvetlíme v čo najväčšom detaile podstatu, súvislosti a prepojenia toho, čo sa nám deje, keď prežívame emóciu. Dozvieš sa čo s intenzívnymi emóciami, čo sú spúšťače, aké sú súvislosti medzi emóciami a myslením, čo všetko do čítania emócií v každom momente vstupuje a ešte oveľa viac. 

05 | Spoznávame sa a trénujeme
Nie sme len zdrojom informácií, ale aj sprievodcom v procese rozvoja praktických zručností na podporu duševného zdravia. Každý z nás je unikátny, pre každého z nás funguje niečo iné. Aj preto ponúkame rôznorodé nástroje a techniky, ktoré ti pomôžu lepšie zvládať stres, riešiť problémy a budovať odolnosť voči výzvam každodenného života. Môžeš vyskúšať relaxácie, imaginácie, dychové cvičenia a reflexiu.

06 | Rekapitulácia
Na záver si v skratke zhrnieme kľúčové zistenia, ktoré je dobré si držať vo vedomí. 

Kurz pre vás pripravili

Eva Vavráková, PhD

Psychologička, poradkyňa, psychoterapeutka

Mgr. Jana Bašnáková, PhD.

Neurovedkyňa

Lucia Šicková

Koučka, trénerka, podnikateľka

Pridaj sa teraz

"Páči sa mi to. Čo daľej?"


Moje Dobrobytie je bezpečný priestor kde sa môžeš rozvíjať vlastným tempom. Fungujeme na platforme Circle.so. Plný prístup je spoplatnený, aby sme Moje Dobrobytie vedeli ďalej rozvíjať a aktualizovať. Členské sa dá zakúpiť na štvrťročnej alebo ročnej báze a vieš ho darovať niekomu, na koho dobrobytí ti záleží. 

Štvrťročné členstvo

€29.99

Tri mesiace na zoznámenie sa s bohatým obsahom a vyskúšanie si techník a cvičení. Prístup ku všetkému čo Moje Dobrobytie ponúka: kurzy, rozhovory, a bezpečná komunita.

Celoročné členstvo

€99.99

Zvýhodnená cena pre prístup kedykoľvek bez starostí. Precházdaj bohatým obsahom a skúšaj si techniky a cvičenia svojim tempom. Prístup ku všetkému čo Moje Dobrobytie ponúka: kurzy, rozhovory, a bezpečná komunita.

O nás

Sme tím odborníčok so skúsenosťami z biznisu i vzdelávania, startupov aj nezisku, HR aj operations, IT sektora aj psychológie, koučingu aj dizajnu. 

Okrem vyštudovanej psychoterapeutky (Eva) a certifikovanej koučky (Lucia) sme dizajnovali interiéry pre duševnú pohodu a produktivitu (Anet), študovali a učili rozvoj charakternosti (Tamara), a konzultujeme v oblasti people leadershipu a organizačnej kultúry (Eva a Tamara). 

Všetky sme maminy, a téma duševnej pohody sa rôznymi spôsobmi dotkla aj našich súkromných životov.

Spojili sme naše sily, vedomosti, a skúsenosti z pracovného i osobného života a pripravili Moje Dobrobytie - priestor, v ktorom poskytujeme overené poznatky a praktické nástroje na zlepšenie duševnej pohody. Také, ktoré fungujú nielen ako pomoc, ale aj ako účinná prevencia.

Tešíme sa na teba!
 Aneta, Eva, Lucia a Tamara 
a celý tím pomocníkov a pomocníčok, dobrovoľníkov a dobrovoľníčiek a podporovateľov a podporovateliek.



Kde ešte nájdem Dobrobytie?

Sleduj nás na Instagrame

Eva Vavráková, psychologička ktorá založila Dobrobytie, tam zdieľa svoje pozorovania, postrehy a rady, ako aj otázky či súťaže. 

Partneri Dobrobytia